Вечное противостояние: баскетбол или волейбол, что лучше выбрать?

Давнее противостояние баскетбола и волейбола в которое одновременно играют большинство людей по всему миру и возникает спорный вопрос, что же выбрать ? Аналогичность видов спорта возникает в том, что точкой внимания является мяч и слаженная работа в команде. Как и у всех видов спорта, в этих двух есть свои преимущества и недостатки, но стоит отметить что каждый человек выбирает сам, чем заниматься.

 

Специфика баскетбола

Суть заключается в том, чтобы закинуть мяч в кольцо противника, не дать возможности забросить в собственное кольцо, овладеть. Играется только руками и владением мяча.

Две команды, во время которой на поле находятся 5 игроков .В основном их по 12 человек.

В случае, когда игрок бежит с мячиком в руке, не ударяя мячом об пол, бьет случайно ногой по мячу, торкается любой частью ноги – принимается за нарушение правил. Если прикосновения были нижними конечностями, то судьи не рассматривают как нарушение.

Команда, которая набрала больше всего очков, та и победила. Стоит учитывать overtime ( доп. время ) вдруг счет оказался равным после окончания матча. Длительность овертайма составляет 5 минут.

Бывает три типа очков за попадание в корзину:

В случае, если мяч закинули с среднего и ближнего расстояния, дают 2 очка, с отдалённой (из-за 3-х очковой линии) — три очка; за 1 очко дают при штрафном броске.

Игра начинается с того момента, когда рефери подкидывает вертикально мяч в центре круга.  Матч сделан из 4-х периодов продолжительностью в 10 минут. Перерыв — 2 минуты. Но между 2 и 3 четвертью игры входит 15 минут.

На первый взгляд правила покажутся довольно сложные, но это не так. Разобравшись и поиграв немного в баскетбол, начинаешь понимать механику игры.

Преимущества и недостатки баскетбола

Рассмотрим преимущественное влияние баскетбола:

• Лидерство;
• Активности и заинтересованности;
• Выносливости и физические свойства;
• Ловкость, координации управления телом и быстрота;
• Улучшается амплитуда дыхания.

Недостатки в баскетболе:

• Возможность получить травму колена и плеч;
• Присутствуют медицинские ограничения;
• Для игры желательно рост от 175,5 см.

Специфика волейбола

Правила: в командную игру входит 6 игроков и 6 в запасе. Возле сетки стоят 3 игрока и 3 основных игрока. 1-я подача играет важную роль, игроки команд будут повторяется до момента, пока один из игроков не сделает ошибку. Идёт смена подачи. Переходя на другие позиции, противники меняются. Перемещаюсь по кругу на 1 позицию слева на право. Когда идет подача мяча, волейболисты, должны заблокировать удар, тем самым располагатся возле сетки перед основными игроками. В случае когда оппонента подловили на ошибке, то команда получает один очок по таким критериям:

• Касания мяча два раза одним и тем же игроком;
• Ошибка подач со временем;
• Когда мяч касается сетки, пола или телом;
• Когда руки атакующего перешли за сетку.

Длительность матча не ограничено, игроки могут играть 3-5 партий. Учитывая, то пока одна команда не наберет  15 очков с отличием в 2 очка, матч будет продолжаться до этого момента. Согласно правилам волейбола: участники могут взять 2 тайм-аута по 30 секунд, в это время обсуждают игроки дальнейшую тактику.

 

Преимущества и недостатки волейбола

Преимущества:

• Улучшается координация;
• Красивая командная игра;
• Прокачивает неплохо физические данные;
• Укрепляются связки;
• Развивается умение правильного падения.

Недостатки:

• Частые прыжки приводят к неправильному падению, из-за чего происходит травма колен;
• Вероятность подвывиха пальцев рук, самой руки, растяжение связок (плечевой сустав, поясничные мышцы),синяки;
• Людям с плоскостопием, не рекомендуется играть в волейбол;

 

Из этого мы немного поняли суть игр и теперь можно их сравнить. Что всё же лучше ?

Медицинские ограничения 

Баскетбол – более резвый вид спорта, нагружается практически весь  человеческий организм.

Не стоит заниматься баскетболом, если:

• Плоскостопие;
• Проблемы со спиной;
• Осложнения сердечно-сосудистой системы;
• Травмы в прошлом, связанные с костно-мышечной системой.

Не рекомендуется заниматься волейболом, если:

• Плоскостопие;
• Осложнения сердечно-сосудистой системы;
• Сколиоз, неправильность позвонка и шеи;
• Травмы, связанные с костно-мышечной системой;
• Астма.

Польза двух видов спорта

Развивающие способности в баскетболе:

• Взаимодействие и налаживание отношений со своей командой;
• Прокачивается ловкость, реакция скорости, физ. данные;
• Укрепляются связки рук и пальцев;
• Активные движения производят к росту и укреплению групп мышц на ногах;
• Появляется навык лидерства.

Развивающие способности в волейболе:

• Согласованность между игроками своей команды;
• Становиться лучше внимательность и визуальная реакция;
• Пальцы рук становятся менее уязвимы к травмам;
• Тренируются связки;
• Укрепляются спинные мышцы;
• Наблюдаются тактические способности, выстраивания на перед событий;

Возможная травматичность

В баскетболе можно заметить менее различные травмы, но есть и серьёзные.

Самые известные из них:

• разрыв подколенного сухожилья довольно тяжёлая травма, получаемая в следствии резкого прыжка или неправильного падения;
• Возможно коленное травмирование. Из-за того, что связки находятся в напряжении длительное время, то у игроков усиленно прогрессирует коленный сустав в следствии чего появляется тендинит;
• Основные травмирование: люди не обходятся ушибами кистей рук и травмами пальцев. При неверном приёме или ведении мяча , могут случиться переломы пальцев;
• При попадании в лицо, возможны проблемы с зубами, около 12% спортсменов идут к стоматологам;

В волейболе часто получают различные травмы. Бывают следующие:

• Проблемы с коленям, при попытке неудачных прыжков;
• Повреждение лодыжки, случается при не успешном падении на стопу спортсмена в следствии чего возникает травма;
• Возможны переломы пальцев и рук;
• Представлены травмы в % соотношении в волейбольной игре.

Познавательное видео

Рекомендуем глянуть видео, в котором говориться о 2-х видах спорта, как баскетбол и волейбол, подробнее

Итог сравнения

В статье рассмотрели, как спорт влияет благоприятно на человека. Прогрессирует здоровье, стремление к победе, духовность, отношения в команде. Стоит учитывать правила безопасности, так как несмотря на преимущества, все же неприятными есть и недостатки в виде лёгких и тяжёлых травм.