Чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов рассказал о своем режиме в еде и особенностях сгонки веса у бойцов.

После официального взвешивания перед боем с Дастином Порье Нурмагомедов набрал 8 кг.

«Если обычный человек за один день захочет набрать 8 кг – это сделать практически нереально. Мы, бойцы, гоняющие вес, сначала выводим всю воду из организма, а после взвешивания за сутки пьем воду, восстанавливая ее уровень и набирает 8-9 кг. Где-то 9-9,5 кг я набрал.

Для тех, кто хочет похудеть основа одна: меньше кушать. Делать это по режиму. Я питаюсь 5 раз в день маленькими порциями, чтобы метаболизм работал. А если будешь кушать 5 раз в день большими порциями, точно не похудеешь. Рационально ставим питание: утром – яичницу, в обед – ягоды, после обеда – курицу или рыбу, в шесть часов вечера можно овощи вареные, вечером можно курицу или рыбу, только все маленькими порциями. Приходится следовать этому режиму 50-60 дней, это очень тяжело.

Есть ли у меня вредные привычки? Конечно. Я люблю газировку, шоколад, особенно, когда он молочный с карамелью. Но когда наступает время следовать режиму, я к этому очень серьезно отношусь.

После боя я говорил, что мои следующие соперники стейк, бургер и скатан сока? Удалось их победить, уже столько дней прошло у меня это утром, обедом и вечером. Я шучу, конечно, но раз в день я очень хорошо питаюсь. Это будет продолжаться где-то в течение следующих двух недель, потом придется привести себя в рамки, потому что я действующий профессиональный спортсмен. Питание – одно из важнейших успехов на таком уровне», — сказал Хабиб в эфире Первого канала.

Зайди на наш новый раздел о ставках и получи 500 бонусов за регистрацию!