В этой статье вы узнаете: о самых крутых лайфхаках в баскетболе, которые упростят вам, как тренировку, так и матчи. Ведь зная тонкости игры, можно ёё перевернуть в свою пользу для команды.
Смочите подошву обуви
Многие любители баскетбола сталкиваются с такой проблемой как постоянно проскальзывающие кроссовки. В данном случае, есть две причины: грязный и пыльный пол. Поэтому есть небольшая хитрость: перед тренировкой слегка смочите подошву слегка, лучше всего можно просто потоптаться по влажной тряпке.
Правильный дриблинг
Если во время тренировки, дриблинга слабой рукой, вы постоянно помогаете и вмешивайетесь в процесс рабочей руки, то есть простой способ этого не допускать. Просто возьмите клейкую ленту и склейте на рабочий руке два пальца, например, средний и безымянный. Благодаря этому вам будет очень неудобно вести мяч рабочей рукой и вы сможете сконцентрироваться на тренировке второй руки.
Будь хитрее около кольца
Если вы раз за разом остаётесь с соперником под кольцом один в один и он вас постоянно продавливает, тем самым он превосходит вас в габаритах, то в момент, когда он начинает движение спинной к кольцу просто сделайте резкий шаг назад. Это лишит соперника баланса и опоры, которые являлись.
Тренировка хвата
Если вы сегодня не можете взять мяч в одну руку для даннка, но вчера всё получалось идеально, значит вы просто недостаточно согрелись. В этом случае, подуйте ртом на руку, разогрейте ладонь и у вас всё получится. Если вам не помогла с выше описанным, тогда тренируйте хват.
Легкая пробежка перед тренировкой
Если площадка от вас не сильно далеко и вы часто ходите до неё просто пешком, то рекомендуем передвигаться лёгким бегом начинайте разогреваться уже в пути и вы заметите, что будете готовы показывать свой максимум, как только вступите на площадку.
Разминка до/после тренировки или матча
Очень важный момент, не забывайте делать разминку после игры или тренировки.
- Делайте растяжку,
- Полежите с поднятыми вверх ногами у стены,
- Успокойте пульс,
- Поработайте с МФР мячиком, что бы восстановить мышцы
Это поможет вам вывести процесс восстановления от нагрузок на совершенно новый уровень
Вы хотите тренировать дриблинг или бросок, но у вас нет модных мелькающих везде конусов или тренажёров? Не страшно, всегда используйте подручные средства. Ставьте вёдра, стулья и прочие средства, которые вам доступны в качестве соперника. Для тренировки броска можете использовать обычный мат, просто наклоните его на стул.
Помните, не важно, как это выглядит, главное — это результат, который вы с помощью инвентаря достигните.
[expert_review_likes style=»button-1-color» size=»m» icons=»thumbs» alignment=»» show_icon=»1″ show_label=»1″ show_count=»1″ hide_dislikes=»0″ label_like=»Мне нравится» label_dislike=»Не нравится» name=»» link=»» post_id=»»]
Комментарии 0