#ProstoProSport рассказывает, какие бывают часы для активного отдыха и чем отличается данная экипировка для разных видов спорта.

Виды часов

Объективно оценить свое физическое состояние во время занятий спортом очень сложно. Практически все мы «умирали» на пробежках, а потом вдруг оказывалось, что преодолели всего-то пару километров из кажущихся десяти и даже особо не напряглись.

На часы для спорта и активного отдыха стóит обратить внимание, прежде всего, начинающим атлетам и спортсменам-любителям, не имеющим спортивного прошлого. Почему? Профи знают свой организм, умеют его слушать и делать правильные выводы. У любителей такого опыта нет, поэтому часы однозначно станут незаменимым помощником на тренировках и соревнованиях.

На начальном этапе занятий спортом для бега или фитнеса хватает специальных приложений, установленных на смартфон. Но с течением времени такой способ получения информации уже начинает тяготить в прямом и переносном смысле, поэтому встает вопрос о приобретении компактного и многофункционального гаджета, который не отвлекает от тренировки.

И вот здесь на первый план как раз выходят спортивные часы. Они, по сути, являются многофункциональным информационным табло, которое анализирует ваши индивидуальные показатели. Часы для спорта и активного отдыха внешне отличаются от классических своим дизайном – у них массивный корпус, широкий браслет, часто встречается яркая расцветка.

Категории спортивных часов

Часы для спорта с базовыми опциями: оснащены секундомером, шагомером, пульсометром (измеряют частоту сердечных сокращений – пульс), тонометром (измеряют артериальное давление) и термометром (измеряют температуру тела). Используются в беге, фитнесе и скандинавской ходьбе.

Часы для спорта с дополнительными опциями: могут быть оснащены хронографом, будильником, GPS-навигатором, маршрутизатором, системой сигналов тревожного оповещения (при превышении какого-либо уровня функциональных показателей организма), режимом автопаузы (временно прекращающийся расчет ряда показателей при остановках на пробежке в городе, например, на светофорах), режимом подсветки, Wi-Fi, Bluetooth. Часы могут иметь аудио-вход для подключения наушников, быть совместимы со смартфоном для сброса накопленных данных о тренировках и выводить на дисплей информацию о входящих звонках и сообщениях.

Часы для экстремальных видов спорта (дайвинга, альпинизма, пешего и горного туризма): кроме обязательного GPS-навигатора, дополнительно оснащены компасом, барометром, альтиметром, клинометром и мини-метеостанцией.

Специализированные спортивные часы. Обладают определенным набором характеристик и функций. К этой категории относятся велокомпьютеры, часы для плавания, часы для мультиспорта. В частности, часы для триатлона имеют быстроразъемное крепление, позволяющее фиксировать их на запястье и на руле велосипеда. Для дайвинга рекомендуется использовать гаджеты с показателем 10 АТМ – они подходят для длительных заплывов, а часы с 20 АТМ и вовсе рассчитаны на полное погружение с аквалангом на глубину до 50-ти метров.

Часы для активного отдыха/для отдыха на природе: это чаще всего электронные, и они несут в себе минимальные дополнительные функции, но при этом – ударопрочные, влагостойкие, и используются как более прочный вариант повседневных часов.

Дизайнерские часы: спортивный в них только внешний дизайн, но по сути это обычные классические часы, показывающие время. И, наоборот, существуют полноценные спортивные часы, «упакованные» в классический корпус, что позволяет носить их даже с классическими костюмами.

Что еще могут спортивные часы?

Часы для спорта могут помогать отслеживать и контролировать деятельность человека и вне активных занятий спортом. К таким функциям относятся:

Мониторинг активности. Спортивные часы для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается спортом. На основе возраста, веса, пола и прочих данных от пользователя трекер рассчитывает ежедневную норму активности и отслеживает ее с помощью акселерометра (по движению руки). Некоторые модели дополнительно учитывают интенсивность движения, считают потраченные калории и пройденное за день расстояние.

Мотиваторы. Приложения, которые позволяют оценивать свои достижения и результаты в графиках и диаграммах за различные периоды времени. Есть возможность сравнить собственные результаты с другими пользователями спортивных сообществ.

План тренировок. На основе личных данных (пол, возраст, вес), цели тренировок (например, намерение пробежать марафон) и желаемом количестве тренировок в неделю программа выдаст вам тренировочный план на заданный период, который можно загрузить в часы.

Мониторинг сна. Для спортсменов важно следить за количеством отдыха и качеством сна, и часы могут выдать всю статистику и рассчитать наиболее благоприятный режим.

Мультиспортивное отслеживание. Часы для фитнеса могут автоматически различать, каким видом спорта занимается пользователь, чтобы отслеживать все его действия на разных тренажерах. Это помогает экономить время при настройках, сочетать тренировку на беговой дорожке, на гребном и велотренажере.

«Умные» уведомления. Часы могут выполнять функции персонального тренера, подсказывать, что нужно больше двигаться, сменить темп на занятиях, лучше спать и так далее.

Приложения для здоровья. Есть приложения, направленные на правильное питание, подсчет калорий, полученных и потраченных в течение дня, а также сбор данных о любой физической деятельности со статистикой, графиками и последующим анализом.

Некоторые производители оснащают часы минимальными базовыми функциями, но при этом предусматривают возможность «прокачки» их в будущем. Пользователь самостоятельно, по мере своего развития и повышения спортивного уровня, может закачивать необходимые программы, приложения и опции, которые расширят возможности его гаджета.

Важные критерии выбора часов

Каждый человек выбирает Часы для себя в зависимости от своих потребностей. Что же определяет его выбор?

  1. Вид физической активности. Часы для занятий теннисом, скандинавской ходьбой, плаванием или беговыми лыжами будут отличаться. Для ходьбы не важна водонепроницаемость, а на лыжах не нужно считать количество сделанных ударов по мячу.
  2. Уровень подготовки спортсмена. Для любителей и профессионалов важны разные показатели, поэтому набор функций для любителей или анализируемый объем показателей может быть меньше.
  3. Пол. Женские и мужские часы отличаются дизайном, размером монитора и его весом, хотя существуют и универсальные модели.
  4. Цена. Высокотехнологичная экипировка стóит дорого, и чем больше функций – тем выше стоимость. Определите для, какие именно функции должны для вас выполнять часы для спорта – необходимые, периодически нужные или желательные, но не обязательные. В зависимости от этого списка и подбирайте модель у разных производителей. И если, например, без пульсометра вы не обойдетесь, то компас штангисту вряд ли жизненно необходим.
  5. Время функционирования часов после зарядки. Это принципиально при длительном использовании (марафонский бег, лыжные марафоны, «скайранинг», шоссейный велоспорт или горные восхождения).Чем больше функций часов задействовано, тем быстрее садится аккумулятор. Самые энергозатратные – пульсометр, шагомер и GPS. Выясните всё до покупки, чтобы избежать неприятных сюрпризов потом.
  6. Тип питания. Уточняйте, могут ли часы для активного отдыха работать от индивидуальных батареек, без подзарядки от стационарной сети. Этот критерий крайне важен вдали от цивилизации, в многодневных экспедициях, походах и сплавах.
  7. Объем памяти. У некоторых часов внутренней памяти просто нет: информация выдается, но не сохраняется.
  8. Точность данных. Это касается выдачи всех цифр – пульса, географических координат, скорости передвижения, пройденного расстояния и т.д. При высокой интенсивности физической активности и максимальной нагрузке некоторые модели часов могут выдавать серьезные погрешности.
  9. Удобство эксплуатации. Использование часов не должно вызывать затруднений, а нажатие кнопок – сложностей. Часы не должны приводить к потере времени, которое может сказаться на результате спортсмена во время соревнований.

На что еще нужно обратить внимание?

Перед покупкой обязательно примерьте часы, определите, насколько они удобно располагаются на руке, почувствуйте их вес. Громоздкие и тяжелый часы наверняка будут доставлять дискомфорт.

Часы с пульсометром могут быть укомплектованы специальным нагрудным ремнем, который фиксирует параметры жизнедеятельности организма, а могут и считывать данные через плотно прилегающий браслет на запястье. Оцените сразу, какой вариант вам более комфортен.

Если вы тренируетесь на улице, то, возможно, следует выбрать монитор с антибликовым покрытием или с цветным дисплеем, чтобы четко видеть данные и под прямыми солнечными лучами, и в условиях постоянного перехода из света в тень.

А если нужна компания – некоторые часы для спорта могут поддерживать функцию голосового помощника, отпускать язвительные комментарии или даже вдохновлять на дальнейшие спортивные достижения.