Вестибулярная гимнастика при головокружениях

Причин головокружения очень много вестибулярная гимнастика позволит переучить и приучить мозг к внешним раздражителям с дальнейшей возможностью игнорировать их данная гимнастика позволит улучшить качество жизни и избавиться от головокружения.

Первое упражнение

Фиксация взгляда на предмете отводим предмет на уровень вытянутой руки фиксируем взгляд и совершаем повороты влево, вправо, вверх, вниз взгляд не отводим поворот совершаем порядка 20-30 раз.

Второе упражнение

Упражнение называется поза Ромберга, является одновременно и тестом и упражнения. Суть заключается в том, что нам нужно представить прямую линию и встать на неё двумя ногами так, чтобы сзади стоящая нога упиралась носком в пятку впереди стоящей. Вытягиваем ручки на уровне плеч и закрываем глаза. В таком положении мы должны простоять от 8 до 15 секунд и если вы не можете простоять меньше 8 секунд, то это говорит о том, что у вас слабо развит вестибулярный аппарат.

Третье упражнение

Упражнение называется метод Брандта-дароффа. Согласно этому методу, пациент садится на край кровати, свесив ножки вниз и совершает медленные наклоны в левую сторону при этом голову поворачивает на 45° в потолок. В таком положении находится 30 секунд и возвращается в исходное положение, то же самое проделывает правую сторону, поворачивая голову вверх и в исходное положение. Необходимо совершить 5 наклонов в левую в правую сторону. Данный метод проводится два раза в день утром и вечером закончили.